• 3点セットを装着し水面で待機します（適正ウエイト、水深4〜5ｍ）。
• ヘッドファーストで潜降し、水底でフィン・マスク・スノーケルの3点を脱装します。
• 裸眼で水面の安全を確認しながら、ゆっくりと浮上します。
• 水面で休息したら、再び潜降します。
• 水底に着いたら、まずマスクを装着し視界を確保します。
• 次に身体を安定させ、片足ずつフィンを装着します。このとき、体操座りではなく立膝の体位を取るようにします（デモンストレーションの意味あり）。
• 最後に、スノーケルを咥えゆっくりと浮上します（水面を見上げながら1回転する = 頭上の安全確認）。
• ディスプレイスメント法でスノーケル内部の水を完全に排水しOKサインを出します。

ベイルアウト他につづく・・・